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女性の皆さんこんにちわ♪
ここのページでは女性なら膣の悩み・・・「膣トレーニング」について書かせて頂きます♪ 参考にしてみて下さいね☆
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 膣の締まり気になりますか？
女性なら膣の締りが気になる方は多いのではないでしょうか？ 実際データーによると約70％の女性が気になっている方がいるのです。 産後に緩くなった気がする方やもともともしかして緩いのでは？っと悩んでいる方が実際には結構いるんです。
実は私自信も少し気にしているんですけどね・・・（笑）
だって彼や旦那さんに締まっているって思われたいですもん！！
しかし、大体の女性は膣が緩いと思っていてもどうしたらいいのかわからずただ悩んでいる方が大半なんです・・・（悲）
そんなの悲しい！！
膣のしまりはトレーニングすれば解決することだってできちゃうんです！！
ここのページで少しでも悩んでいる女性を助けられたら幸いです☆
参考にしてみて下さいね☆
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簡単な膣トレーニング 膣の締まりはトレーニング次第でなんとでもなるんですよ♪
１番簡単で重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ立たせます。意外と正しい姿勢が出来てない人、多いんです。まずは姿勢から見直してみたらいかがでしょうか？
座るときも、きちんと座る。お尻がだら〜んと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて下さいね☆
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トレーニング方法
1 お尻の穴に力を入れる、弱める、入れる…を繰り返す。
2 尿をするときに、している途中で、止める。これを１日１回してみる。
3 下腹部の腹筋を鍛える。寝そべって、脚をまっすぐにして、床から15cm上げて、そのまま15〜30秒ストップ。これを５セ ット。
4 股関節のストレッチ。これは股関節が伸びるのならばどんな形でも。自分が伸びてちょっと痛いけど気持ちいいという ところを見つけて。気持ちいいところが縮んでしまった筋肉です。
※これらのトレーニングが少しめんどくさい・・・
そんな方には膣トレーニンググッズをご紹介します♪
今ではいろいろな種類の膣トレーニンググッズがでていてとても便利なんです。
下記にいくつか膣トレーニンググッスをご紹介させて頂きます♪
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オススメの膣トレーニンググッズ★
